o której

[...] 30-40g, a węgli ile mi sie zje to zje, raz czuje większe ssanie to zjem z 400-500, a sa dni kiedy jestem zabiegany i większość moich posiłków to albo Shake z wpi albo puddingi proteinowe i wtedy kończę dzien kolacja w której dopiero dam z 100-120g ww z jakiegoś ryzu, ziemniaków czy pieczywa. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-05-01 20:54:32

[...] w kuchni przygotowywać posiłki i jeść o wyznaczonych porach A nie pisać że masz możliwość zastosowania jakiegoś spalacza Ludzie... przecież to nei jest cudowna zabawka od której schudniesz pewnie myślisz tym tropem na hvj dieta to pewnie jakieś 5-10 % a spalacz to 50 % to Cię miło zaskocze bo to gó.wno prawda Spalacz to v-max 5% Dieta to 50% [...]

[...] PRZEBIEG DNIA Dzień przebieg całkiem przyjemnie , gdyby nie fakt że przez anomalia pogodowe nie miałem neta to było by idealnie :) . Dzisiaj odwiedziłem jedną z siłowni na której ćwiczyłem gdy na dworze byłe morzy po -20stopni. Przeprowadziłem na niej mocny trening nóg . Zrobiłem prawie wszystko tak jak zalecał p.Michał Karmowski , musiałem [...]

Czlowieku jedyne co mozesz miec po KM to bzdurny obraz rzeczywistosci w ktorej jestes w stanie sie obronic przed bronia ! http://www.kravmaga.info.pl/g-images/A-1.jpg "Prosze, zwracam ci twoj noz" http://www.kravmaga.info.pl/g-images/D-2.jpg Wszyscy wiemy, ze pistolet dziala jedynie do odleglosci 30 cm, poza tym zasiegiem jest [...]

Wiec tak. Od srody zaczynam 6 tygodniowy cykl na stafiku ktory widac na zdjeciu :) Jest to: -Creatun monohydrate (VITALMAX) -Taurine Mega Caps (OLIMP) -Gold Omega 3 (OLIMP) -Gain bolic 6000 (OLIMP) -Zincas Forte (FARMAPOL) -Filomag B6 (FILOFARM) -Rutinacea (AFLOFARM) Suplementacja bedzie wygladac tak: DT: - Naczczo: 1)5g Creatin monohydrate [...]

[...] jedzeniem. Moda nań wróciła z zachodu i mam nadzieje przyjmie się, przez co będzie łatwiej dostępny w małych miastach ;-) Saida problem rozwiążemy i opowiesz się po której stronie jesteś %-) Marta,, ja też lubię, tzn pesto uwielbiam %-) w tym tygodniu uwielbiam.... ale mam ostatnio fazy jednodaniowe i np przez tydzień jem soczewicę, po [...]

xzaar, na zajęciach z instruktorem pływam z deską, pływakiem (ósemka), rurką, której nie mogę zanurzyć i innymi rzeczami, które przyprawiają mnie o odruch zwrotny %-) Gdy idę sama po prostu klepię km, takie mam zalecenie :-)

[...] z jednym ze te wszystkie techniki mozna wyrzucic do smietnika bo i tak sie na nic nie przydadza ale to tylko moje zdanie. A teraz proszę przytocz choć jedno słowo z mojej którejkolwiek wypowiedzi potwierdzająco traktujące podkreśloną tezę Twojej. O technikach LT WT mam w zwyczaju się nie wypowiadać z prostej przyczyny - NIGDY, pomimo wielu [...]

hej E, milo, ze wracasz pelna sil! Ja przez ten majowy weekend nie odwiedzilem silowni, mialem robote, no i jak konczylem, to juz bylo pozamykane wszystko. Jedynie rowerek dzisiaj "odbebnilem". Jest jedna rzecz na ktorej mi najbardziej zalezy w tym tescie. Mam na mysli to, ze wcale nie trzeba sie katowac ciezkimi treningami, [...]

[...] : 2 przerwy miedzy cwiczeniami : 30-45s przerwa mieczy obwodami : 2min aero : 15min rowerek ho ho, ale się spociłem! Zauważyłem, że moja potliwosc zależy od pory dnia w której trenuje.. Dzisiaj musiałem wyjechać, ale wszytko trzymane odpowiednio! Moje śniadanko kanapkowe dzisiaj było: pół bułki razowej serek t + oliwa i szczypiorek mięso z [...]

[...] Esther Lin, MMA Fighting Nieoficjalnie w planach Robert Whittaker vs. Jared Cannonier na UFC 248 Nieoficjalnie UFC planuje zestawienie walki w wadze średniej w której mieliby się zmierzyć Robert Whittaker i Jared Cannonier. Ariel Helwani z ESPN ujawnił te informacje na swoim Twitterze: "Kilka innych walk jest omawianych na marzec: [...]

[...] 248 w drodze do odzyskania tytułu wagi słomkowej. Od momentu utraty tytułu w 2017 roku, Joanna Jędrzejczyk pokonała Tecię Torres, a następnie przeszła od kategorii muszej w której zmierzyła się o pas z Valentiną Shevchenko i przegrała z nią. Po porażce, w październiku ubiegłego roku Joanna wróciła do wagi słomkowej, aby pokonać Michelle Waterson [...]

[...] UFC 248: Adesanya vs. Romero Przed galą UFC 248, która odbędzie się w marcu w Las Vegas, UFC zorganizuje dzisiaj konferencję prasową promującą tę galę. Konferencja prasowa, której gospodarzem będzie prezydent UFC Dana White, odbędzie się w Toyota Center w Houston i poprzedzi ona jutrzejszą galę UFC 247. Konferencja rozpocznie się o godzinie [...]

[...] porażkach w wadze półśredniej z Tyronem Woodleyem o tytuł mistrza oraz Jorge Masvidalem, Darren Till postanowił przejść do wagi średniej. Do tej pory wygrał jedną walkę w której pokonał przez decyzję Kelvina Gasteluma. To zwycięstwo dało mu wysokie #5 miejsce w dywizji średniej, jednak mimo to, prawdopodobnie będzie musiał wygrać kolejną [...]

[...] pojedynek na szczycie mierząc się z Khabibem Nurmagomedovem o tytuł mistrza wagi lekkiej, którego zresztą nie udało mu się wywalczyć, ale była to wyjątkowa sytuacja w której wszedł w zastępstwo za kontuzjowanego Tony’ego Fergusona w short notice. Warto jednak zaznaczyć, że Iaquinta zaprezentował się bardzo dobrze w walce z Nurmagomedovem. [...]

[...] ćwiczenie które stało się jednym z moich ulubionych bo przyjemnie daje popalić, powiedzmy, że plecy), później kaptury, i dwa ćwiczenia na biceps. Jak dla mnie czysta poezja, której samemu nie chciało by mnie się układać ;) K...a gdyby jeszcze nie ten brzuch w sensie fat na nim. W zasadzie nie bardzo wiem czego chcę. Obwód w pasie przez dwa [...]

Dead Clean z której strony by nie patrzył, wygląda w miarę poprawnie (trudno mi tu nad techniką dyskutować bo nie mam przeszkadzaczy w postaci piersi :-) Gdybyś przeniosła teraz ten ruch na czystego clean gdzie ciągniesz kettla spomiędzy nóg i zwróciła uwagę na to by ciągnąć go w górę tym samym torem (blisko ciała), myślę że poszłabyś mocno do [...]

25:36 tyle to ja potrzebuję na 5km na rowerze gdy podjeżdżam w Myślinowie ,a Ty na nogach 8-O Tsu jest jakaś dyscyplina sportowa w której nie bijesz rekordy rekordów :-?:-D GRATULUJĘ :-D

25:36 tyle to ja potrzebuję na 5km na rowerze gdy podjeżdżam w Myślinowie ,a Ty na nogach 8-O Tsu jest jakaś dyscyplina sportowa w której nie bijesz rekordy rekordów :-?:-D GRATULUJĘ :-D Dzięki Jawor, chociaż te moje rekordy raczej mocno średnie.. no ale póki mnie to bawi, to sobie pobiegam ;-) Tymczasem miska: 1767 kcal. B133 T155 W68 Były [...]

[...] 123 gram (1,6 gram na 1kg masy ciała) Kcal = 2090 Dzięki za pomoc od środy zaczynam, spalacze doszły, dziś uzupełnie lodówkę, trening na brzuch stworzę i tyle. Lniany dam raz dziennie zamiast którejś oliwy - obojętnie której, być może będę dawał ją o różnych porach. Sog pewnie nie wejdzie Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-03 14:44:16